Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand. Man erfährt den gegenwärtigen Moment ohne Vorurteil. Mit zunehmender Achtsamkeit entwickelt man einen klaren, stabilen Geist, der es einem auch in schwierigen Lebensphasen erlaubt, Kraft zu finden.
„Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und nicht wertend ist.“
~ Prof. Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit hilft Ihnen dabei:
- Ein klareres Verständnis bezüglich sich selbst und des eigenen Lebens zu entwickeln.
- Besser mit emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und schwierigen Lebensumständen umzugehen.
- Geduldiger mit sich selbst zu sein und sich besser zu akzeptieren.
- Weniger ängstlich und seltener deprimiert zu sein.
- Weniger impulsiv und heftig aufbrausend zu sein.
- Negative Emotionen in sinnvolle Kanäle zu lenken.
- Selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln.
- Freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.
Achtsamkeit lässt sich durch verschiedene Techniken und Übungen erlernen und lebenslang weiter verbessern. Ich begleite Sie kompetent dabei, in Ihrem Alltag immer achtsamer und gelassener zu werden, und dennoch Ihre Ziele zu erreichen.